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Mes conseils et astuces pour vivre dans l’instant présent

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Hello mes étoiles !!!

On se retrouve aujourd’hui avec un article slow life et cela va nous faire du bien. Si vous me suivez sur les réseaux sociaux ou même par ici, vous avez déjà dû voir passer (surtout en ce moment) des photos de mon quotidien au bord de l’océan. Pour le coup, ce n’est pas difficile pour ma part de cultiver ma joie au quotidien en habitant avec un cadre si magnifique autour de moi. Toutefois, si je suis toujours aussi ravie de partager ces moments avec vous et surtout les paysages qui m’entourent, c’est essentiellement pour vous amener à prendre conscience que ralentir et passer en mode « slow life » c’est vital pour cultiver sa bonne humeur et sa créativité. Au travers de mon quotidien, j’aime m’octroyer des moments de calme et faire de vraies coupures dans mes journées rythmées par le travail. Par conséquent, je vais vous donner mes conseils et astuces pour vivre dans l’instant présent !

Avec toutes les sollicitations qui nous bousculent tous les jours, nous avons tendance à foncer tête baissée sans prendre le temps de se poser réellement quelques instants. Il est important de s’aménager des moments calmes. D’arrêter de planifier des activités frénétiquement. S’autoriser à être moins dans l’action constante et se laisser de l’espace pour réfléchir et apprécier l’instant présent. 

En ce qui me concerne, je suis une vraie pile électrique depuis toujours. Il faut toujours que je sois dans l’action. J’ai peur de m’ennuyer, etc. Avec le temps, j’ai commencé à apprivoiser cette énergie gloutonne pour essayer au mieux de vivre dans l’instant présent.

Mes conseils et astuces pour vivre dans l’instant présent

Nous avons tellement de choses à penser au quotidien. Mille idées fusent à travers notre tête.

Au milieu de toute cette marée d’informations et de tâches à effectuer, il faut réussir à retrouver le calme dans notre esprit.

  • Mes conseils et astuces pour vivre dans l’instant présent : vivre plus lentement

Je pense qu’il faut en finir avec l’injonction de la suractivité. Je ne dis pas qu’il ne faut plus rien faire, mais de le pratiquer de manière différente. On a cette impression qu’il faut toujours être parfait-e-s dans tous les domaines (travail, maison, vacances, etc.), mais au final quand sommes-nous heureux ?

Depuis un bon petit moment maintenant, j’ai pris le parti de me réserver des moments rien qu’à moi. Je ne fais RIEN, je ne planifie RIEN. Je pousse même le luxe à m’octroyer des week-ends entiers à NE RIEN FAIRE et RIEN prévoir !

PETITE MÉTHODE À REPRODUIRE sans modération :

– le matin, je me lève quand j’en ai envie.

– je réfléchis à faire des choses qui vont me plaire pendant ma journée.

– je lis un bon livre.

– je fais une belle balade près de l’océan (mais cela peut être dans la nature, un parc, etc.).

– j’écoute de la musique.

– soit je reçois ou alors je vais manger chez des ami-e-s ou de la famille.

  • Mes conseils et astuces pour vivre dans l’instant présent : faire une seule chose à la fois

Le problème avec le multitâche est que votre attention est dispersée.

En se concentrant sur une seule chose à la fois, cela vous aidera à éliminer tout encombrement inutile et donc à mieux-vivre dans l’instant présent.

Naturellement, nous sommes facilement distrait-e-s. Alors, en réapprenant à se focaliser sur une seule chose, vous allez avec le temps en faire une habitude.

PETITE MÉTHODE À REPRODUIRE sans modération :

– manger sans faire autres choses en même temps. Ne pas regarder son téléphone, ni la TV.

– lire sans regarder la TV, votre téléphone ou ordinateur.

– vivre le moment présent tout simplement. Ne penser à rien d’autres.

  • Mes conseils et astuces pour vivre dans l’instant présent : pratiquer un sport

Comme vous le savez, ou pas, je pratique le vélo au quotidien. Je ne vais pas m’étendre sur le sujet, car je vous ai déjà fait un article complet sur le sujet.

Toutefois, le fait de me rendre au travail à vélo, par exemple, c’est plus lent mais tellement agréable !!! Cela me permet de regarder le paysage et la nature défiler sous mes yeux.

Je savoure vraiment ces moments privilégiés et je me détends.

Dans le coup, je ne pense ni fait rien d’autre que de vivre dans l’instant présent.

  • Mes conseils et astuces pour vivre dans l’instant présent : motivation et intention

Même si de caractère, je suis quelqu’un d’organiser, à présent, j’aime ne plus rien m’imposer et donc ne rien planifier.

En fait, je pratique son contraire, à savoir : avoir l’intention de faire quelque chose.

En effet, je trouve que l’intention implique davantage une certaine détermination et une véritable volonté.

La nuance est subtile, je le sais, mais la résolution finale en est totalement changée.

Lorsque vous définissez une intention quotidienne, vous vous décidez à y arriver.

Cela impulse une motivation sans failles. L’intention va aider à priorisé une action tout en mettant de côté toutes les autres pour ne se concentrer que sur une seule.

De fait, les objectifs sont de loin parfaitement atteints !

  • Mes conseils et astuces pour vivre dans l’instant présent : se recentrer sur soi

Savoir écouter son corps est primordial !

Vous allez pouvoir déterminer si vous vous sentez stressé-e-s, tendu-e-s, surbooké-e-s, etc.

PETITE MÉTHODE À REPRODUIRE sans modération :

– prendre 5 minutes dans la journée pour soi et respirer.

– étirer votre corps lentement.

– écouter votre respiration.

– arrêter de penser à mille choses à la fois.

– prêter attention à vos besoins.

La respiration est un acte tellement naturel que l’on a tendance à l’oublier.

Toutefois, lorsque l’on commence à faire attention aux choses que nous tenons habituellement pour acquises, il devient plus facile de vivre dans l’instant présent.

  • Mes conseils et astuces pour vivre dans l’instant présent : vivre chaque petit moment intensément

Je le dis souvent, mais il est important de ne pas oublier son âme d’enfant.

En effet, si vous vous souvenez bien de cette époque de votre vie, vous verrez que lorsque nous étions petits nous étions constamment joyeux. Du moins, nous trouvions la joie dans n’importe quoi.

Personnellement, je suis de très bonne composition. Je vois toujours le positif dans le négatif.

Tous les jours que je vis, j’apprécie tout ce qui se passe autour de moi.

La prochaine fois que vous ferez une activité essayer de vous focaliser sur l’instant présent et surtout d’en apprécier chaque minute.

Cela vous fera davantage apprécier la vie et de vivre à fond chaque moment précieux.

J’espère que cet article slow life sur mes conseils et astuces pour vivre dans l’instant présent, vous a plu et vous aidera à voir la vie différemment et de façon plus positive.

XOXO JENI CHÉRIE

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